血糖値の正常値

血糖値の正常値（基準値）についての解説と糖尿病に関して。

血糖値の正常値は空腹時の場合で【１００mg/dL未満】となっており、基本的に食後は炭水化物が吸収されてブドウ糖となり血液中に含まれるので血糖値が高くなるのですが、糖尿病の疑いがない健康な人であれば一般的に【１４０mg/dL】を超えることは少ないと考えられています。

一般的に血糖値は加齢とともに高くなる傾向があるため、中高年と呼ばれる年齢層になったあたりからは、普段健康であると自覚している人でも血糖値を気にする必要があります。

ちなみに血糖値が高くなる要因としては、すい臓から分泌される【インスリン】というホルモンが関係しており、このインスリンの分泌量が少くなったり、働きが鈍くなることで血糖値が一定に保てなくなるわけです。

血糖値の正常値・基準値

血糖値の正常値・基準値空腹時における血糖値の正常値は従来【１１０mg/dL未満】ということになっていましたが、現在は日本糖尿病学会より見直しが行われ、正常域に関する新区分が公表されています。

新たに掲げられた空腹時血糖値の基準値としては、【１００mg/dL未満であれば正常域】、【１００mg/dL～１０９mg/dLの範囲を正常高値】という判定内容になっています。ちなみに、糖尿病の診断基準となる空腹時血糖値は【１２６mg/dL以上】です。

空腹時血糖値の新区分

診断区分	空腹時血糖値
正常域	１００mg/dL未満
正常高値	１００mg/dL～１０９mg/dL
境界域	１１０mg/dL～１２５mg/dL
糖尿病域	１２６mg/dL以上

血糖値の正常域に関する改訂（２００８年）が行われた理由としては、今まで空腹時血糖値の正常値とされていた範囲の数値の場合であっても、１００mg/dL～１０９mg/dLの範囲に該当する人は、１００mg/dL未満の人と比較して糖尿病を発症する割合が統計的に高くなっていることによるものです。

従って、今まで血糖値が１００mg/dL～１０９mg/dLの範囲内であった人は、何とか正常値に収まっているからと安心せずに、食生活をはじめ生活習慣の改善を意識して行う必要があります。

糖尿病と血糖値

血糖値の正常値は先に述べたように空腹時の場合で【１００mg/dL未満】で、食事をすることにより血糖値は食前より高くなりますが、糖尿病でない人の場合であれば食後でも【１４０mg/dL未満】であることが一般的とされています。

糖尿病の判定基準

日本糖尿病学会による糖尿病の判定基準では、まず下記の項目のいずれかに該当すれば【糖尿病型】であると判定され、別の日に検査をして再度いずれかの項目に該当した場合に糖尿病であると診断されます。

・随時血糖値が２００mg/dL以上
・空腹時血糖値が１２６mg/dL以上
・75g糖負荷試験の２時間値が２００mg/dL以上

ただし、１回目の検査で糖尿病型と判定され、なおかつ下記の条件のいずれかに該当する場合は、その時点で糖尿病と診断されます。

・糖尿病の典型的症状がある（口渇、多飲、多尿、体重減少など）
・グリコヘモグロビンＡ１ｃ（ＨｂＡ１ｃ）の数値が６.５％以上
・糖尿病網膜症であると確実に診断される

血糖値を下げるには

血糖値を下げるには糖尿病であると診断された人が血糖値を下げる方法として、一般的に【食事療法】と【運動療法】がベースとなるのですが、この２本柱を実践しているにもかかわらず血糖値のコントロールが芳しくない場合には、患者さんの状態に応じて内服薬やインスリン注射薬を用いた【薬物療法】が行われます。

ただ、薬物療法を行っていれば、食事や運動に気をつけなくても良いかというと決してそうではなく、あくまでも糖尿病の治療の根幹となるのは食事療法と運動療法であり、この基本項目がしっかり行われていないと治療に対する効果は安定しません。

ただし運動療法に関しては、糖尿病による合併症が進行している患者さんの場合、運動に制限が掛けられることもありますし、血糖値を下げる薬物療法を行っている患者さんの場合、運動をするタイミングや内容によっては低血糖障害などを引き起こす可能性があるので、くれぐれも医師との相談や指導の上で実践するように注意しましょう。

ニュース・トピックス

【肥満の人の食習慣】
肥満になる直接的な原因としては暴飲暴食や運動不足などといった生活習慣が主たる要因として挙げられるのですが、食生活に関して言えば脂肪分や糖質の多いものを好んで食べるといった食事内容だけでなく、太りやすい食習慣というものもあるようです。

肥満の人の食習慣として具体的には、【食べ物をよく噛まずに早食い傾向にある】【間食をする習慣がある】【食事時間が不規則】などが挙げられ、いずれの項目も太りやすくなる原因に繋がると言われています。

肥満解消のためにいろいろな努力をしていても、先に挙げたような食習慣がある人の場合では、努力の効果が実を結ばずになかなか結果に繋がりにくくなっているケースがあるようなので、自分の食習慣を今一度見直してみてはいかがでしょうか？

Yahoo!ニュースより参照抜粋